[BRUTAL REPUBLIC] – SHRED
Metcon (Time)
FOR TIME: (40 MIN CAP)
500M ROW
30 PUSH PRESS 75/45
25 TTB
20 MED BALL SLAM 25/20
15 KBS B/G
10 HEADCUTTERS
500M ROW
25 PUSH PRESS
20 TTB
15 MED BALL SLAM
10 KBS
500M ROW
20 PUSH PRESS
15 TTB
10 MED BALL SLAM
500M ROW
15 PUSH PRESS
10 TTB
500M ROW
10 PUSH PRESS
500M ROW