[BRUTAL REPUBLIC] – SHRED
Metcon (Time)
FOR TIME: (40 MIN CAP)
60 BOX STEP UPS 24/20
50 SIT UPS
400M SKI
30 DB DEADLIFT 70s/50s
20 CAL ROW
10 MED BALL SLAMS 25/20
50 SIT UPS
400M SKI
30 DB DEADLIFTS
20 CAL ROW
10 MED BALL SLAMS
400M SKI
30 DB DEADLIFTS
20 CAL ROW
10 MED BALL SLAMS
30 DB DEADS
20 CAL ROW
10 MED BALL SLAM
20 CAL ROW
10 MED BALL SLAM
10 MED BALL SLAM